알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

10. 20대 척추관 협착증 일기 - 척추관 협착증 예방과 회복에 중요한 근육 알아보기(feat.바른자세의 중요성)

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 인터넷이 성장하면서 가장 좋은 점은 이 작은 방 안에 앉아서 내가 원하는 정보를 편하게 읽을 수 있다는 것이 아닐까요? 언제나 그렇듯 자기 전 척추관 협착증에 관한 정보나 여러 사람들의 경험 글을 읽던 중 좋은 글이 있길래 정리를 합니다. 이 글은 '전직 물리치료사가 알려주는 허리 관리 방법'(http://m.cafe.daum.net/ASMONACOFC/i..

2019. 7. 27. 12:47

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

09. 20대 척추관 협착증 일기 - 변비와 척추관 협착증

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 08. 20대 척추관 협착증 환자인 내가 먹는 필수 건강보조식품 정리 이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다.. b-whale.tistory.com 필수적으로 먹는 건강보조식품 글에 이어서 제가..

2019. 7. 9. 21:13

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

08. 20대 척추관 협착증 환자인 내가 먹는 필수 건강보조식품 정리

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 오랜만에 척추관 협착증 글로 찾아왔습니다. 실은 걷기 운동에 관한 글을 올리려고 하는데 제가 다 직접 해보고 글을 올리는 걸 좋아해서 아직은 만족할만한 정보도 경험도 부족하다 보니 오늘은 제가 먹었던 또는 먹고 있는 건강보조식품에 대해서 올리려고 합니다. 잘 참고해주시고 항상 말하는거지만 가장 중요한 것은 의사와 상담 후 확실히 내 몸 현 상태를 안 뒤 운..

2019. 7. 8. 18:00

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

07. 20대 척추관 협착증 일기 - 운동 (2) [수영 3개월 실제 후기]

2019/06/03 - [20대 일기/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기] - 02. 이겨내어야겠다는 생각이 들었다. 02. 이겨내야겠다라는 생각이 들었다. 한 달이 지나고 아파오는 몸 때문에 극도로 예민해져 있는 상태였다. 병원에서는 좀 더 정확한 정밀검사를 위해 MRI를 추천했었다. 하지만 부모님은 아직 MRI를 찍기엔 어리다며 완고하게 거절하셨고 대신 무조건.. b-whale.tistory.com 저는 운동으로 수영을 골랐습니다. 의사 선생님이 추천 했던 운동이라 했던 거지만 다른 병원에서는 제대로 몸을 알지도 못한 상태에서 아무런 운동을 했을 때 더 악화될 수 있다는 말을 했지요. 지금 생각하면 그게 맞는거 같아요. 저 같은 경우엔 척추관 협착증 증상과 엑스레이 촬영만 보고 제가 갔던 정형외과..

2019. 6. 13. 23:15

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

06. 20대 척추관 협착증 일기 - 운동(1) [기상, 스트레칭]

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 4. 기상 자세 오늘도 척추관 협착증에 대해서 깨달았습니다. 어쩜 이리 친해지지 않는 10년 지기 친구 같은지.. 한국인의 빨리빨리 성격을 버리지 않는 한 허리는 영영 회복하지 못하겠어요. 오늘 아침에 저는 알람 소리를 듣고 늦잠을 잤구나 싶어서 놀란 맘으로 일어났어요. 항상 실수하는 행동이에요. 어제부터 살짝 무겁던 허리가 아침부터 무리하니 오늘도 아프기..

2019. 6. 9. 16:42

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

05. 20대 척추관 협착증 일기 - 생활 (2) [꼭 해야하는것, 수면 자세]

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 사람의 인생에서 3분의 1을 잠으로 보낸다는 말을 알고 계신가요? 그만큼 잠은 건강과 인생의 질을 좌지우지하는 중요한 부분입니다. 저 또한 잠 때문에 고통받던 고생과 그로 인해 깨달았던 것들을 오늘 알아볼 수면 자세와 저의 이야기들을 덧붙혀서 알아볼까 합니다. 그전에 척추관 협착증 환자가 꼭 해야하는 것들부터 읽고 들어가겠습니다. 2. 꼭 해야하는 것들 자..

2019. 6. 7. 18:27