알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

06. 20대 척추관 협착증 일기 - 운동(1) [기상, 스트레칭]

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 4. 기상 자세 오늘도 척추관 협착증에 대해서 깨달았습니다. 어쩜 이리 친해지지 않는 10년 지기 친구 같은지.. 한국인의 빨리빨리 성격을 버리지 않는 한 허리는 영영 회복하지 못하겠어요. 오늘 아침에 저는 알람 소리를 듣고 늦잠을 잤구나 싶어서 놀란 맘으로 일어났어요. 항상 실수하는 행동이에요. 어제부터 살짝 무겁던 허리가 아침부터 무리하니 오늘도 아프기..

2019. 6. 9. 16:42

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

05. 20대 척추관 협착증 일기 - 생활 (2) [꼭 해야하는것, 수면 자세]

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 사람의 인생에서 3분의 1을 잠으로 보낸다는 말을 알고 계신가요? 그만큼 잠은 건강과 인생의 질을 좌지우지하는 중요한 부분입니다. 저 또한 잠 때문에 고통받던 고생과 그로 인해 깨달았던 것들을 오늘 알아볼 수면 자세와 저의 이야기들을 덧붙혀서 알아볼까 합니다. 그전에 척추관 협착증 환자가 꼭 해야하는 것들부터 읽고 들어가겠습니다. 2. 꼭 해야하는 것들 자..

2019. 6. 7. 18:27

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

04. 20대 척추관 협착증 일기 - 생활 (1) [앉는 자세,5010]

이 글을 검색해서 온 분들은 저처럼 척추관 협착증 때문에 힘들거나 주변 사람분들이 아프거나 하는 경우겠지요. 제가 모은 작은 지식이지만 도움이 되셨으면 합니다. 그리고 건강을 찾고 행복해지시면 좋겠습니다 :) ※주의 오로지 인터넷에서 모은 정보와 그 정보로 제가 경험한 것을 바탕하여 적은 글입니다. 참고만 하시고 정확한 상담은 무조건 의사 선생님에게! 척추관 협착증이거나 증상을 보였던 나와 이 글을 읽고 있는 당신이 관리해야 하는 곳은 어디일까요? 당연히 허리만 관리하면 된다 생각하겠지만 슬프게도 우리는 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 이 모두를 관리해야 한답니다. 2018년 11월 30일 척추관 협착증 증상을 겪고 의심 판정을 받은 저는 거의 7개월 가까이 와서 크게 깨달은 게 있다면 한 곳이 아프면 ..

2019. 6. 5. 16:26

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

03. 20대 척추관 협착증 겉핥기(부제 : 발가락 링, 생활 습관)

본론부터 말하면 발가락 링은 크게 효과 없어요!!!!!! 걸을 때 조금 도움이 될 뿐!! 이것도 사람마다 다릅니다! 척추관 협착증 때문에 걷는 게 시원찮다는 건 01편에서 말했었지만 어느 정도냐고 묻는다면 어머니가 내 걷는 모습을 보고 '소아마비 걸렸던 애처럼 걷지 마라'라고 말할 정도였다. 난 제대로 걷고 있다 생각하는데 그런 말을 들으니 쉽게 생각할 문제는 아니구나 또 깨달았다. 그다음 날 제대로 알아보기 위해 오빠와 저녁에 잠시 나와 내 걷는 모습을 촬영해보니 아픈 왼쪽 다리를 티라도 내듯 걷는 내내 절뚝거리며 걸었다. 현실을 마주하려니 울컥한 마음이 가시지가 않았다. 하지만 외면할 수는 없는 내 건강. 이때 친구가 말해준 발가락 링이 생각났다. 뭐라도 해봐야 지하는 심정으로 친구가 추천한 브랜드의..

2019. 6. 4. 15:19

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

02. 이겨내야겠다라는 생각이 들었다.

한 달이 지나고 아파오는 몸 때문에 극도로 예민해져 있는 상태였다. 병원에서는 좀 더 정확한 정밀검사를 위해 MRI를 추천했었다. 하지만 부모님은 아직 MRI를 찍기엔 어리다며 완고하게 거절하셨고 대신 무조건 운동을 해서 이겨보자라는 말씀을 하셨다. 아픈 걸 티내고 괴로워하는 모습을 보이면 누구나 짜증 나고 힘들겠지만 아픈 모습을 보일 때마다 ' 그건 정신력으로 버텨야지. ' , ' 진짜 보는 사람 짜증 나게 ' 와 같은 말을 하시는 부모님 때문에 앞에서는 괜찮은 척 웃었지만 멍하니 하던 공부도 잠시 멈추고 내가 유일하게 스트레스를 풀 수 있던 산책도 못하게 되니 사람이 썩어가는 걸 느낄 수 있었다. 그렇게 다 때려치우고 싶을 때 쯤 애인과 친구가 나를 잡아줬다. 몸 상태 때문에 한동안은 친구들을 만나지..

2019. 6. 3. 14:21

알차게 모아두는 내 흔적/척추협착증 이겨내는 20대, 나의 일기

01. 생일 선물이 척추관 협착증 증상이라니

"아버지랑 똑같네.. 허리를 어떻게 썼길래 이래?"라는 의사 선생님의 말과 함께 내 생일 아침 11시쯤 척추관 협착증 일수 있다는 의심 판정을 받았다. 정확히는 병원 가기 하루 이틀 전부터 왼쪽 엉덩이와 다리가 이상했다. 걷다가 쭈그리고 앉아있지 않으면 도저히 10분 이상을 걷지 못할 정도로 너무 괴로웠고 인터넷 검색으로 단순히 고관절의 문제겠구나 싶어 오빠의 도움을 받아 건강 프로그램에 나오는 모든 고관절 스트레칭을 해봤지만 도저히 고통을 참을 수가 없어 병원으로 향했다. 내 증상을 듣던 의사 선생님은 인상을 찌푸리시더니 바로 엑스레이 촬영을 권했고 그 결과 아버지도 안 좋았던 3번과 4번 척추관 협착증이 의심된다는 말을 하셨다. 물리치료를 받으면서 척추관 협착증에 대해 자세히 알아보면서 울음이 터져 ..

2019. 6. 2. 21:17